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Los ejes de la meditación: 2 - Céntrate

Los ejes de la meditación: 2 – Céntrate

Eso que llamamos la “atención plena” se basa en cuatro principios que nos enfocan a estar totalmente concientes de la inspiración y conscientes de la espiración tanto sobre el cuerpo, sobre las sensaciones, sobre la mente como sobre la ecuanimidad o las cualidades mentales. La parte y el todo se van a fundir en esos gestos de integración.
Estos cuatro principios los desarrollamos a través de los siete factores del despertar. Leer más